山岳通信

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zoom RSS ほうれん草のスムージー

<<   作成日時 : 2017/05/03 12:30   >>

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流行に遅れた感のあるスムージーマイブーム。

ほうれん草のスムージーを作ってみました。


夜、果糖を摂ると睡眠中の血糖値があがり、

インシュリンの分泌が多くなり、

その結果、血中の中性脂肪が増加するので、

スムージーは昼食に作ることにしました。


<材料>
ほうれん草(ひとかぶ)、リンゴ(1/4)、牛乳少々


材料を計量カップにいれて、

ハンドブレンダーでまぜるだけ

ハンドブレンダー2日目で

まだコツをつかめていない。

小刻みに上下させたり、

少し傾けたりして、

出来上がり。


味はイマイチ。

バナナをひとかけらいれたら、

甘味でごまかせたような。

でも、素材の味が

ダイレクトに伝わってきて

これはこれでアリかも。

画像リンゴ1/4とほうれん草ひとかぶを計量カップへ


画像牛乳を少しだけ入れてみました


画像昨日買ったクイジナートで撹拌
コツをつかめず、少し手こずりましたが・・・


画像完成

素材の味ダイレクト

みどりいろが濃い

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